KUNINGAN | Anda telah merencanakan perjalanan backpacking yang hebat—tetapi Anda tahu bahwa menstruasi Anda akan dimulai tepat sebelum atau selama perjalanan. Apa yang harus Anda lakukan?
Setelah pertama kali backpacking dengan menstruasi Anda, Anda akan menyadari itu bukan masalah besar. Dan Anda bisa tenang bahwa anggapan lama bahwa beruang tertarik pada darah menstruasi ternyata hanyalah mitos. Dengan sedikit persiapan dan pengetahuan, Anda tidak perlu berpikir dua kali untuk pergi ke pedalaman setiap saat sepanjang bulan:
- Ketahui pilihan Anda: Pilihan utama Anda adalah tampon vs. cangkir menstruasi. Ada pro dan kontra untuk masing-masing.
- Mengatur persediaan Anda: Sebuah “go kit” akan membantu Anda menjaga persediaan bersih Anda tetap teratur dan persediaan bekas disimpan dengan benar.
- Ikuti pedoman pedalaman: Pastikan Anda memahami dasar-dasar kebersihan pedalaman Anda dan prinsip- prinsip Tidak Meninggalkan Jejak .
Piala Menstruasi vs Tampon
Ada dua pilihan yang baik untuk mengelola menstruasi saat Anda membawa ransel: cangkir menstruasi, dan tampon dan/atau pembalut. Beberapa bahkan membawa cangkir menstruasi ditambah beberapa tampon dan pembalut atau panty liner untuk ukuran yang baik.
この記事では、それぞれの長所と短所について説明します。Piala Menstruasi
Ini adalah silikon fleksibel atau cangkir karet yang Anda masukkan untuk menampung darah menstruasi. Banyak perusahaan yang membuatnya. Anda membeli satu dan menggunakannya kembali, seringkali selama bertahun-tahun. Merek mungkin memiliki ukuran yang berbeda berdasarkan usia, jumlah aliran, atau riwayat persalinan Anda.
Setelah Anda memasukkan cangkir—ini adalah proses yang berbeda dari memasukkan tampon, jadi bacalah petunjuk pabriknya—Anda dapat menyimpannya hingga 12 jam. Kemudian Anda menghapusnya (sekali lagi, ikuti instruksi) dan kosongkan isinya ke dalam "lubang kucing" Anda (lubang yang Anda gali untuk penggunaan kamar mandi selama perjalanan backpacking).
Setelah Anda mengosongkan cangkir, bilas dengan air bersih jika memungkinkan, atau bersihkan dengan tisu, dan masukkan kembali. Anda dapat melakukan ini sesering yang Anda butuhkan. Beberapa orang bahkan kencing di cangkir untuk membilasnya saat di jalan, lalu mencucinya di perkemahan. Anda mungkin lebih suka menggunakan cangkir hanya di malam hari atau hanya di siang hari. Biasanya cangkir bisa direbus untuk pembersihan menyeluruh. Sebagian besar dilengkapi dengan tas penyimpanan serut kecil yang terbuat dari katun bernapas.
Kelebihan:
- Cangkir dapat digunakan kembali dan ringan, jadi Anda hanya perlu membawa satu item daripada beberapa tampon/pembalut yang menjadi berat setelah digunakan.
- Ini menghilangkan limbah, membuatnya lebih ramah lingkungan daripada tampon.
- Anda tidak terkena pemutih, dioksin atau serat yang ditemukan di beberapa tampon.
Kontra:
- Memasukkan dan mengeluarkan cangkir membutuhkan latihan—penting untuk berlatih di rumah dan menggunakan cangkir selama satu atau dua periode sebelum Anda pergi backpacking.
- Kurangnya sabun dan air untuk membersihkan tangan dan cangkir bisa menjadi penghalang bagi sebagian orang.
Tampon dan/atau Bantalan
Jika Anda merasa nyaman dengan ini, dan Anda tidak menyukai gagasan atau tidak bisa memahami cangkir menstruasi, maka tetaplah dengan ini.
Kelebihan:
- Anda dapat membawa tampon tanpa aplikator untuk mengambil lebih sedikit ruang.
- Anda tahu rutinitas dan itu berhasil untuk Anda.
Kontra:
- Anda harus membawanya masuk , yang memakan banyak ruang dan ons dalam ransel Anda.
- Dan, Anda harus mengemas setiap tampon dan pembalut bekas ke dalam kantong sampah khusus. (Penting untuk tidak mengubur tampon atau pembalut bekas di lubang kucing Anda karena hewan menggalinya.)
Cara Membawa dan Menyimpan Barang Higienis Anda
Setelah Anda memutuskan barang kebersihan apa yang akan Anda bawa untuk backpacking, Anda dapat membuat “go kit”. Ini adalah karung berisi kantong bersih untuk membawa produk masuk, dan kantong sampah untuk membawa barang bekas keluar.
Dengan menyimpan semua barang Anda bersama-sama di dalam kit yang lebih besar, Anda hanya perlu mengeluarkan satu tas saat Anda merogoh ransel untuk menyimpan persediaan Anda. Beberapa, bagaimanapun, lebih memilih untuk menjaga keduanya benar-benar terpisah.
Tas bersih: Untuk tas utama Anda, mulailah dengan karung barang roll-top atau tas kering ultralight 4 liter hingga 8 liter yang buram. Kemudian, tambahkan yang berikut ini:
- Tas zip-top ukuran liter (sekitar setengah lusin jika Anda menggunakan tampon/pembalut). Sepasang suami istri akan memegang tampon/pembalut Anda yang bersih dan sisanya akan dimasukkan ke dalam kantong sampah untuk menyimpan barang-barang bekas.
- Pembersih tangan (botol kecil)
- Tisu yang sudah dibasahi dalam kantong zip-top (1-3 per hari), atau kertas toilet dikeluarkan dari gulungan karton
- Sabun biodegradable (sedikit untuk mencuci tangan dan pakaian dalam)
Kantong sampah: Kantong zip-top adalah cara terbaik untuk membawa tampon, pembalut, dan kertas toilet bekas untuk menahan bau. ( Tip: Untuk membantu lebih lanjut dengan pengendalian bau, sertakan kantong teh kering atau kopi bubuk.)
Berikut tiga cara membuat kantong sampah dari zip-top bag ukuran galon:
- Sepenuhnya melapisi tas dengan aluminium foil sehingga isinya tetap pribadi.
- Tutupi tas dengan lakban; ini lebih berat, namun.
- Alih-alih foil atau selotip, masukkan barang-barang limbah ke dalam kantong zip-top ukuran liter dan simpan di dalam kantong sampah ukuran galon.
Tips Kebersihan Pedalaman untuk Haid Anda
- Cuci tangan dengan sabun dan air bersih saat berada di perkemahan, dan gunakan pembersih tangan saat di jalan.
- Anda dapat membawa tisu basah untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah memasukkan atau melepas cangkir menstruasi atau tampon. (Sementara beberapa tisu dibuat khusus untuk membersihkan cangkir menstruasi ketika Anda tidak dapat membilasnya, beberapa produsen cangkir menyarankan untuk tidak menggunakan tisu atau pembersih pada cangkir itu sendiri.)
- Bawalah beberapa sarung tangan medis nitril untuk digunakan saat memasukkan atau mengeluarkan cangkir menstruasi atau tampon agar tangan Anda tidak berantakan. Mereka bagus untuk ada di kotak P3K Anda bahkan jika Anda tidak menggunakannya, tetapi mereka menciptakan limbah ekstra untuk dikelola. (Masukkan ke dalam kantong sampah Anda dan bawa bersama Anda.)
