 |
| Tip Backpacking untuk Wanita |
Hal Yang Harus Diperhatikan Untuk Wanita Saat Backpackeran
KUNINGAN | Wanita menjadi backpacker yang luar biasa karena kita diperlengkapi dengan baik secara biologis dan fisik: Kita dibangun untuk daya tahan, memiliki toleransi rasa sakit yang tinggi, menyimpan lemak lebih baik daripada pria, lebih kuat di pinggul (yang bagus untuk membawa ransel), dan lebih selaras dengan tubuh kita sehingga kita tahu kapan harus beristirahat. Dan, wanita unggul dalam menciptakan komunitas di jalan, dalam mendukung satu sama lain.
Ada lebih banyak orang backpacking hari ini daripada sebelumnya. Dan lonjakan jumlah pejalan kaki, terutama wanita, tidak menunjukkan tanda-tanda akan mereda dalam waktu dekat. Apa pun yang memotivasi kami untuk melakukan perjalanan, sebagian besar menganggap pengalaman backpacking kami memberdayakan, memperkaya jiwa, bahkan mengubah hidup. Apakah kita melakukan perjalanan sendirian atau dengan orang lain, untuk satu akhir pekan atau selama berbulan-bulan, kemampuan untuk membawa apa yang kita butuhkan di punggung kita untuk berkomunikasi dengan alam, dan dengan penggemar alam luar lainnya yang kita temui di jalan, hanyalah tak tertandingi dalam aspek kehidupan lainnya.
Jika Anda muda atau tua, pejalan kaki pemula atau veteran, Anda akan menemukan inspirasi dari penggemar backpacking lainnya.
Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda mempersiapkan perjalanan Anda berikutnya. Banyak dari tips ini berlaku untuk jenis kelamin apa pun.Jika Anda belum pernah backpacking sebelumnya, atau perlu penyegaran tentang dasar-dasarnya, pastikan untuk membaca artikel kami tentang Backpacking untuk Pemula .
Pertimbangan Gigi
Terlepas dari jenis kelamin Anda, tentu saja Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki perlengkapan yang tepat untuk menuju ke pedalaman, termasuk Sepuluh Hal Penting . Itu juga berarti sebagai berikut:
Pastikan perlengkapan Anda pas dan berfungsi dengan baik: Pastikan tas Anda nyaman, Anda tahu cara memasang tenda, Anda memiliki kantong tidur dan alas tidur yang berkualitas, dan Anda tahu cara kerja kompor dan filter air. Bawalah perlengkapan perbaikan untuk hal-hal di atas. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa pilihan "khusus wanita" untuk ransel dan kantong tidur dapat memberikan kecocokan yang lebih nyaman dan kinerja yang lebih baik daripada gaya unisex atau pria.
Periksa apakah Anda memiliki pakaian dan alas kaki yang sesuai: Pastikan Anda memiliki pakaian yang sesuai dengan cuaca dan tujuan Anda. Pakaian dalam yang cepat kering menjadi perhatian khusus karena membantu mencegah infeksi jamur dan saluran kemih bagi mereka yang rentan terhadapnya. Juga, pastikan sepatu bot dan kaki Anda nyaman.
Untuk tips lebih lanjut, lihat artikel kami tentang cara memilih pakaian backpacking dan cara memilih sepatu hiking .Bawalah beberapa barang kebersihan yang berguna untuk kenyamanan: Selain bahan dasar seperti pembersih tangan dan tisu pribadi , Anda dapat mempertimbangkan beberapa pertimbangan peralatan khusus ini untuk kebersihan.
- Perlengkapan menstruasi: Banyak backpacker suka menggunakan cangkir menstruasi karena mengurangi berat ekstra membawa tampon dan memotong limbah. Sebaiknya bawalah “go kit”, karung barang ultraringan atau kantong kering yang menyimpan persediaan bersih Anda bersama dengan kantong tertutup terpisah untuk sampah. Untuk informasi lebih lanjut, lihat artikel kami, Backpacking Dengan Periode Anda .
- Saluran kencing: Berencana untuk backpacking di cuaca dingin atau hujan? Corong yang dirancang khusus memungkinkan Anda tetap memakai celana dan berdiri untuk buang air kecil; dan, dengan latihan, Anda dapat menggunakannya di tenda Anda di malam hari dengan botol.
- Pee rag: Beberapa menyarankan untuk menggunakan bandana katun daripada kertas toilet saat Anda buang air kecil. Ikat ke bagian luar tas Anda agar kering di bawah sinar matahari. Bilas sesering mungkin.
Jangan lupa untuk membawa perlengkapan keselamatan:
- Peluit keselamatan : Ini bisa menjadi penghalang bagi hewan dan manusia serta cara untuk meminta bantuan.
- Semprotan beruang: Ini bisa berguna untuk serangan beruang (atau interaksi manusia jika diperlukan).
- Jika Anda bepergian sendiri atau ke lokasi yang sangat terpencil, Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membawa personal locator beacon (PLB) dengan pesan satelit sehingga Anda dapat mengirim pesan “Saya baik-baik 1 日 1 回 (または事前に設定した日時) だけ」というメッセージが表示されるため、重大な事態が発生した場合に SOS を送信できます。 Juga, sebelum Anda pergi, selalu tinggalkan rencana perjalanan terperinci Anda dengan seseorang yang Anda percayai.
Persiapan Mental
Ingatlah bahwa pengetahuan adalah kekuatan, jadi sebelum perjalanan Anda, lakukan riset dan buat rencana mental tentang bagaimana Anda akan menghadapi kemungkinan skenario berikut:
Bersiaplah jika Anda menghadapi interaksi manusia yang tidak nyaman : Orang-orang yang melakukan perjalanan jauh cenderung ramah, suka membantu, dan murah hati. Itu tidak berarti hal-hal yang tidak menguntungkan tidak dapat terjadi. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda merasa siap untuk menghindari dan menghadapi situasi yang cerdik:
- Hindari berkemah dalam jarak satu mil dari jalan atau trailhead. Tetaplah berkemah di tempat perkemahan yang sudah mapan.
- Hindari berkemah di atau dekat jalur permainan. Anda tidak ingin hewan—atau pemburu—secara harfiah menabrak Anda.
- Percaya instingmu. Jika Anda bertemu seseorang yang membuat Anda tidak nyaman, tidak perlu menjawab pertanyaan tentang tujuan Anda, berkemah, dll. Jangan ragu untuk membuat alasan untuk meninggalkannya. Beri tahu mereka bahwa Anda harus menempuh jarak hari itu, atau mendapat serangan giardia—jadi selamat tinggal! Melangkah dengan percaya diri.
- Pertimbangkan untuk membawa sekaleng semprotan merica yang ditujukan untuk pertahanan diri pribadi.
- Jangan ragu untuk menggunakan peluit keselamatan Anda. Tiga ledakan adalah panggilan universal untuk bantuan.
Tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda bertemu binatang liar: Apakah ada beruang dan puma di mana Anda akan hiking? Pelajari cara menyimpan makanan Anda menggunakan metode tahan beruang dan apa yang harus dilakukan jika Anda bertemu dengan hewan yang mengancam. Bawalah sekaleng semprotan beruang jika Anda akan berada di wilayah beruang, dan mendakilah dalam kelompok yang terdiri dari tiga hingga empat orang atau lebih. Lihat artikel kami tentang Backpacking di Bear Country , Dasar- dasar Penyimpanan Makanan , dan Dasar-dasar Bear Canister untuk informasi lebih lanjut.
Untuk potensi bahaya yang lebih kecil, seperti ular, sekali lagi, cari tahu apakah ada spesies beracun yang dapat ditemukan di tempat yang Anda tuju, bagaimana mengidentifikasinya, bagaimana menghindarinya, dan apa yang harus dilakukan jika Anda bertemu atau digigit olehnya.
Ketahui cara menghindari tersesat dan mengatasi kemungkinan cedera: Bawa peta topo, GPS, dan kompas yang terperinci dan ketahui cara menggunakannya agar tidak tersesat sejak awal. Lihat artikel kami tentang membaca peta topo dan cara menggunakan kompas . Pada jalur jarak jauh, ketahui sebelumnya di mana rute "pelarian" Anda menuju peradaban jika Anda sakit atau terluka dan perlu mempersingkat perjalanan Anda. Kemungkinannya adalah, jika Anda berada di jalur yang baik, seseorang akan berhenti untuk membantu.
Rangkullah kesendirian : Sendirian selama berhari-hari bisa menjadi tantangan—dan juga memberdayakan. Anda akan memecahkan masalah Anda sendiri dan membuat keputusan sendiri tanpa masukan dari orang lain. Jika Anda lebih suka backpacking dengan orang lain, terutama sebagai pemula, carilah pasangan melalui kelompok teman Anda sendiri atau klub hiking setempat. Jika Anda sendirian di jalan setapak, bantu buat komunitas pejalan kaki solo lainnya.
Dan kemudian ada pendamping yang teruji dan benar, jika rute Anda memungkinkan: seekor anjing.Persiapan Fisik
Bersiaplah secara fisik: Menghabiskan beberapa hari untuk mengangkut paket seberat 30 pon atau lebih ke atas dan ke bawah medan yang tidak rata akan menantang Anda dalam banyak cara. Dari ujung kepala hingga ujung kaki, Anda akan membutuhkan kekuatan yang dipadukan dengan tingkat kebugaran kardiovaskular yang solid.
Rencana pelatihan pra-perjalanan yang ideal mencakup hal-hal berikut:- Latihan kardio (hiking, bersepeda, pelatihan elips, dll.),
- Melatih mendaki dengan ransel berbobot (menambah berat dan jarak dari waktu ke waktu untuk membangun stamina)
- Latihan ketahanan untuk membangun kekuatan dan stabilitas
Juga, sebelum menangani jejak jarak jauh, berlatihlah perjalanan singkat setidaknya beberapa hari.
Untuk rencana pelatihan yang disarankan, baca artikel kami, Backpacking: Tips dan Latihan Pelatihan .
